스트레스 관리만큼, 행복을 관리하자

요즘 스트레스가 많이 느껴져서, 스트레스를 관리하기 위해서 많이 노력 하고 있다.

운동, 명상, 다이어리 쓰기를 통해서 스트레스를 자각 하고 관리하려고 노력한다.

 

시간관리를 위해서 시계를 사고 싶었다. 마땅히 어떤 시계를 사야할지를 모르겠어서, 스마트 밴드를 사게 되었다.

 

스마트 밴드의 기능중에 스트레스 수치를 측정하는 기능이 있어서 사용해 보았다. 항상 스트레슨는 30/100 이하로 나오고 있어서, 높은 스트레스 수치가 아닌것으로 보인다.

 

그럼에도 나는 왜 그렇게 스트레스에 힘들어하고, 번아웃 증상을 호소 하고 있는걸까? 라는 생각을 하게 되었다.

 

나 자신을 바라보니, 내가 행복감을 느끼는 부분들이 적었다.

 

스트레스 수치를 관리하려고 노력하는 만큼, 나는 스트레스라는 감각에 집중하고 있었다. 

스트레스 관리를 함으로써 아이러니 하게도 스트레스만을 느끼고 있었던 것이다.

 

스트레스 관리만큼 중요한게 행복도를 관리하는 일이라고 생각한다.

 

1. 우리의 삶은 스트레스로부터 자유로울 수 없다.

자본주의 사회에서 우리는 우리의 능력을 증명해야지만 생존을 할 수 있다.

때문에 우리는 항상 어느정도의 스트레스를 받고 있다.

 

큰 목표를 이루려고 할때면, 환경의 제약을 뛰어넘거나, 나 자신의 능력의 한계를 뛰어넘어야 하는 경우들이 존재한다. 이러한 경우들에 우리는 극심한 스트레스를 받을 가능성이 크다.

 

삶을 살아가는데 있어서, 스트레스가 없이 사는 것보다.

   - 동일한 일에서 스트레스를 더 적게 받기

   - 스트레스에 대해서 긍정적으로 반응 하기. 

   - 스트레스르 해소하기.

가 더 중요하다.

 

 

2. 우리는 왜 스트레스를 관리 하고자 하는가? 행복을 위해

우리가 스트레스를 적게 받고자 하는 이유는, 행복감을 더 많이 느끼고, 좋은 감정을 느끼기 위해서이다.

그렇다면 당연하게도, 우리는 행복도를 관리하는게 필요 하지 않을까?

 

3. 나는 오늘부터 나의 행복도를 관리하고자 한다

나는 지금 행복감을 느끼는가?

 

내가 행복을 느끼는 순간은 언제인가?

 

나를 행복하게 하는 것들은 무엇인가?